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寶寶1歲以內飲食 寶寶便秘的飲食調理

本文所屬類別:[0-1歲]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-27 【字體:

寶寶1歲以內不要加鹽,1歲以后也不用刻意加鹽。怎么做出不用加鹽也味道很好的輔食呢?那就是多選擇天然有味道的食材。

天然甜:水果、白菜、胡蘿卜、洋蔥、紅薯、南瓜、水果玉米、紅棗、甜豌豆、番茄等;

天然咸:海魚、海帶、紫菜、蝦皮、貝類、奶酪、海苔等;

天然鮮:菌菇類、豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、魚蝦、貝類等;

天然香:蔥、羅勒、香菜、百里香、歐芹、大蒜、堅果類等。

寶寶比較喜歡吃甜的

媽媽們可以在輔食中多放點南瓜、紅薯、胡蘿卜、水果玉米等,做成泥狀或者切小塊,像南瓜三文魚泥、香菇白菜泥、紅薯粥,都是營養好味道又好的食物。

寶寶比較喜歡吃咸的

媽媽可以做點海產品,比如蒸一小塊銀鱈魚、帶魚,或是蝦、螃蟹等,都是純天然的咸味食品。但也不要吃太多,要搭配好主食和蔬菜,營養均衡。

寶寶胃口不好鮮味可以起到增加食欲的作用,像一些菌菇類、肉類等食物,切碎放一點點在寶寶的輔食里,立刻鮮味大增。

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