幼兒

一歲以內寶寶鍛練

本文所屬類別:[0-1歲]來源:江南保健報 發布時間:2018-04-26 【字體:

寶寶從剛出生只能躺著到快滿周歲時的獨走,這期間經歷了太多的變化。不要以為這些變化都是與生俱來的,就不去做任何促進,其實早早對寶寶進行適當的鍛煉,可以讓其更好地發育與發展。

寶寶出生幾天后就能夠俯臥,但是俯臥后抬頭一般要在寶寶2個月后才可以。俯臥抬頭練習能夠鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量,增加其肺活量。媽媽可以從寶寶半個月以后在兩次喂奶間隔的時候進行練習。

寶寶3個月開始就可以訓練翻身了。翻身主要是訓練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量,訓練寶寶身體的靈活性,同時,翻身也擴大了寶寶的視野,能提高寶寶的認知能力。如果寶寶有側睡的習慣,學翻身比較容易,只要在寶寶左側放一個有響聲的玩具,再把寶寶的右腿放到左腿上,再將其一只手放在胸腹之間,輕托其右邊的肩膀,輕輕在背后向左推就會轉向左側。

對于寶寶來說,爬行可是一種極好的全身運動,不僅能訓練寶寶的手眼身體腿等部位的協調能力,而且能夠較早地讓寶寶面對世界,主動接觸和認識事物,促進寶寶認知能力發育。寶寶剛開始學爬的時候,只能趴著不能向前爬,這時候,媽媽可有意識地教寶寶練習。將身體俯臥在床上,在其前面放置一些好玩的玩具,吸引他的注意力,并在身后用手推著寶寶的雙腳掌,讓其借助媽媽的力量向前移動身體。

(原文:一歲以內 多做這些訓練)

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